Диетологи отмечают, что банан помогает контролировать аппетит и поддерживать расход энергии, если съесть его утром или…
Рубрика: Диеты
Что будет, если каждый день есть творог натощак: эффект поражает
Ежедневное употребление творога натощак помогает стабилизировать уровень сахара и обеспечивает организм медленным белком, что подтверждают диетологи.…
Какой завтрак убивает кожу за неделю: ужасная пара кофе и бутерброда
Казалось бы, классика утреннего ритуала — чашка бодрящего кофе с бутербродом. Однако интегративный нутрициолог Ирина Бобровская…
Правило светофора в питании: как цветовая маркировка помогает выбирать безопасные продукты
Одной из главных концепций современного здорового питания является «правило светофора» — система маркировки, которая помогает потребителям…
Почему нельзя есть бананы на ночь с кефиром: взрыв газа и плохой сон
Врачи-гастроэнтерологи и диетологи предупреждают: сочетание бананов и кефира на ночь — это коктейль, который гарантированно устроит…
Зачем разделять фрукты и основную еду на 2 часа: закон брожения
Врачи-гастроэнтерологи и научные популяризаторы опровергают миф о «законе брожения»: после еды фрукты не гниют и не…
Почему редиска полезна только с маслом, а без него — мусор: факты биохимии
Диетологи и биохимики предупреждают: редис без жиров — пустышка. Его главные козыри — жирорастворимые витамины А,…
Что будет, если съесть творог с солёной рыбой: отёки и давление
Врачи-диетологи и эндокринологи предупреждают: сочетание творога и солёной рыбы — это двойной удар по водно-солевому балансу,…
Почему нельзя жарить оливковое масло, а заправлять салат — идеально: точка кипения
Исследования Министерства сельского хозяйства США и данные Чикагского врача Люсии Гарсии доказывают: жарить на оливковом масле…
Когда лучше съесть яблоко — за 30 минут до еды или после: разница колоссальна
В феврале 2024 года международная группа ученых опубликовала в журнале Nutrients результаты эксперимента: яблоко, съеденное за…
Когда лучше есть орехи — до или после еды: разница в 500 калорий
Ежедневно решают, когда именно съесть горсть орехов — до основного приёма пищи или после, и диетологи…
Какой продукт нельзя есть после селёдки: мигрень и отёки гарантированы
Ежедневно тысячи людей после солёной селёдки сталкиваются с мигренью и отёками на лице и ногах, потому…
Семечки под запретом: почему горстка семян подсолнуха рушит диету
Многие уверены, что семечки — это безобидный перекус, который можно позволить себе даже на строгой диете.…
Секрет стройных: что съесть после салата, чтобы не вздулся живот
Диетологи из Университета Джонса Хопкинса выяснили: сочетание сырых овощей с определенными продуктами нейтрализует газообразование. Вместо того…
Утро стройности: зачем пить кефир с корицей за 15 минут до завтрака
Нутрициологи подтверждают: стакан кефира с корицей, выпитый за 15 минут до завтрака, запускает метаболизм на 10-15%…